本方案核心原则是 严控用量、辨证适配、规避禁忌场景，兼顾滋补与活血功效的同时，最大程度降低身体负担。
一、 核心适配人群(需同时满足)
体质为 气阴两虚伴血瘀：日常表现为乏力气短、口干舌燥，同时有面色暗沉、经血不畅(少量血块、小腹轻微刺痛)、肢体轻微瘀斑等症状。
无基础出血性疾病：如胃溃疡出血、血小板减少、牙龈频繁出血等问题。
二、 安全配比与冲泡方法
1. 基础温和配方(每日 1 剂)
| 食材 | 用量 | 作用 |
|---|---|---|
| 冬虫夏草 | 1 根（约 0.5-1g） | 益气补虚，调和药性 |
| 藏红花 | 2-3 根 | 活血化瘀，解郁安神 |
| 温性中和食材 | 红枣 2 颗（去核）/ 生姜 1 片 | 抵消藏红花微凉属性，保护脾胃 |
2. 冲泡步骤
先将红枣或生姜片放入锅中，加 500ml 清水煮沸，转小火煮 5 分钟出味。
加入冬虫夏草、藏红花，继续焖煮 8-10 分钟，关火后静置放温。
滤渣后代茶饮用，可反复冲泡至味道变淡，不可隔夜饮用。
三、 关键饮用禁忌与注意事项
1. 绝对禁止人群
孕期、哺乳期女性：藏红花活血作用较强，可能存在风险。
经期女性：经血量大、无血块者严禁饮用;血瘀型痛经者需在中医师指导下少量饮用，且避开经期前 2 天。
出血性疾病患者：如胃出血、脑出血恢复期、凝血功能障碍等。
儿童、体质虚寒者：体质虚寒者饮用易引发腹胀、腹泻。
2. 用量与频次禁忌
藏红花每日用量不超过 3 根，过量易引发头晕、腹痛、恶心等不适。
冬虫夏草每日 1 根即可，不可叠加其他滋补品，避免滋补过盛。
饮用频次建议 隔天 1 次，连续饮用不超过 7 天，需间断调整，防止活血过度。
3. 饮用时机与观察反应
最佳饮用时间：午餐后 1 小时，避开空腹、睡前饮用。
首次饮用从半剂开始，观察 24 小时内是否有腹痛、头晕、皮肤过敏等情况，如有不适立即停用。
四、 特殊场景调整建议
若饮用后出现口干心烦，可减少藏红花用量至 2 根，或加 1 颗桂圆中和。
若脾胃较弱，可将冲泡改为隔水炖，延长炖煮时间至 15 分钟，更易消化吸收。
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